Massa con zavorre o aumentando il numero di serie?

[sem03]

Ciao Umberto,
Mi alleno dal lunedì al venerdì per 30-40 min.
Divido gli allenamenti tra spinta, tirata, gambe e addome.
Volevo chiederti se per aumentare la massa conviene fare ad es un 5x10 aumentando le zavorre oppure senza zavorre facendo un 20X10?
Mantanendo gli stessi tempi di recupero e gestendo l'alimentazione.

Grazie mille in anticipo

[Umberto]

Entrambe le soluzioni sono ok...io proverei un mese a fare in un modo, e magari in quello dopo nell'altro...nel terzo ancora magari vari esercizi o altri parametri.

[sem03]

Grazie Mille!
Purtroppo tutti parlano di skills o di definizione ma nessuno parla mai di come adattare il corpo libero ad un lavoro che emuli il bodybuilding.
Grazie ancora
Ti seguo sempre su YouTube!

[Umberto]

Si ma puoi tranquillamente usare più gli esercizi classici del corpo libero senza grossi problemi.
Avevo fatto questo video: