Forum di Umberto Miletto

Inviato: **mar gen 22, 2019 2:32 pm**

Ciao Umberto,
Mi alleno dal lunedì al venerdì per 30-40 min.
Divido gli allenamenti tra spinta, tirata, gambe e addome.
Volevo chiederti se per aumentare la massa conviene fare ad es un 5x10 aumentando le zavorre oppure senza zavorre facendo un 20X10?
Mantanendo gli stessi tempi di recupero e gestendo l'alimentazione.

Grazie mille in anticipo

Inviato: **mar gen 22, 2019 3:49 pm**

Entrambe le soluzioni sono ok...io proverei un mese a fare in un modo, e magari in quello dopo nell'altro...nel terzo ancora magari vari esercizi o altri parametri.

Inviato: **mar gen 22, 2019 4:20 pm**

Grazie Mille!
Purtroppo tutti parlano di skills o di definizione ma nessuno parla mai di come adattare il corpo libero ad un lavoro che emuli il bodybuilding.
Grazie ancora
Ti seguo sempre su YouTube!

Inviato: **mer gen 23, 2019 10:35 am**

Si ma puoi tranquillamente usare più gli esercizi classici del corpo libero senza grossi problemi.
Avevo fatto questo video:

Forum di Umberto Miletto

Massa con zavorre o aumentando il numero di serie?

Massa con zavorre o aumentando il numero di serie?

Re: Massa con zavorre o aumentando il numero di serie?

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