Forum di Umberto Miletto

ciao umberto. è possibile eseguire la spider curl da in piedi con busto piegato in avanti a 45 gradi, con una mano d appoggio su panca piana, mentre l altra lavora e fa l esercizio?

Si penso di si anche se non l'ho mai fatto in quel modo.
Immagino che intendi questo come Spider Curl

si intendo questo. affermativo quindi?

yes