Metodo tabata

[fraprati98]

Dopo diversi anni di allenamento costante ho potuto constatare che il mio fisico reagisce meglio a protocolli di allenamento ad alta intensità. Ultimamente mi sto approcciando al metodo tabata e volevo sapere se è meglio allenarsi con sovraccarichi (kettlebell, bilancieri, manubri), a corpo libero o anche entrambi visto che su internet ho trovato articoli contrastanti fra loro. Grazie per l'attenzione.

[Umberto]

Puoi tranquillamente utilizzare quello che prefiligi. Anche perchè se fai lavori in stile tabatà i carichi usati non saranno elevatissimi quindi esercizi a corpo libero o con kettlenell o manubri leggeri vanno benissimo.
Ogni tanto inserisci stimoli differenti per non perdere la forza.