Domanda sulle Trazioni alla sbarra

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sergio.devita-1796
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Domanda sulle Trazioni alla sbarra

Messaggio da sergio.devita-1796 » dom mar 17, 2019 10:29 pm

Buongiorno a tutti, mi sono ritrovato questa mattina di fronte a un parco con qualche costruzione adibita a esercizi a corpo libero,

La mia domanda sorge su una situazione in particolare, nel caso la sbarra per le trazioni sia abbastanza bassa, l'esercizio deve essere eseguito seguendo certe regole?

Ad esempio, basta tenere le gambe piegate? Oppure bisogna distenderle durante la risalita?

Grazie mille in anticipo per la risposta!

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Umberto
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Re: Domanda sulle Trazioni alla sbarra

Messaggio da Umberto » lun mar 18, 2019 6:04 am

Puoi tenere le gambe piegate ed eseguire il movimento sempre con le gambe in quella posizione. Va benissimo e non ci sono problemi.
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sergio.devita-1796
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Re: Domanda sulle Trazioni alla sbarra

Messaggio da sergio.devita-1796 » lun mar 18, 2019 6:55 am

Può essere che mi risulti più difficile e quindi porto le gambe in avanti, o è un riflesso involontario che devo cercare di correggere?

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Umberto
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Re: Domanda sulle Trazioni alla sbarra

Messaggio da Umberto » mar mar 19, 2019 5:18 am

Può essere solo che devi padroneggiare meglio il movimento, se le tieni a squadra ovviamente c'è un maggior lavoro del core e il movimento risulta più controllato e difficoltoso.
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sergio.devita-1796
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Re: Domanda sulle Trazioni alla sbarra

Messaggio da sergio.devita-1796 » mer mar 20, 2019 4:07 pm

Sempre il top coach!

Grazie mille.

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