Forum di Umberto Miletto

Buongiorno a tutti, mi sono ritrovato questa mattina di fronte a un parco con qualche costruzione adibita a esercizi a corpo libero,

La mia domanda sorge su una situazione in particolare, nel caso la sbarra per le trazioni sia abbastanza bassa, l'esercizio deve essere eseguito seguendo certe regole?

Ad esempio, basta tenere le gambe piegate? Oppure bisogna distenderle durante la risalita?

Grazie mille in anticipo per la risposta!

Puoi tenere le gambe piegate ed eseguire il movimento sempre con le gambe in quella posizione. Va benissimo e non ci sono problemi.

Può essere che mi risulti più difficile e quindi porto le gambe in avanti, o è un riflesso involontario che devo cercare di correggere?

Può essere solo che devi padroneggiare meglio il movimento, se le tieni a squadra ovviamente c'è un maggior lavoro del core e il movimento risulta più controllato e difficoltoso.

Sempre il top coach!

Grazie mille.