Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti, pratico bjj e grappling, per 6 mesi dovrò stare fermo, a causa di un infortunio alla spalla sx, potrò allenare solo il resto del corpo.
Prima che mi infortunassi avevo in programma di sgrassare con gli allenamenti a corpo libero, ora però non saprei se posso fare lo stesso.
Grazie

Ciao Kurush, non è chiara la domanda, se avevi in programma di sgrassare immagino tu avessi un piano alimentare in tal senso.
Se vuoi perdere peso lo puoi fare ugualmente, stando attento agli esercizi che puoi fare e confrontandoti con il medico o fisioterapista che ti segue se hai dei dubbi. In genere ci sono dei protocolli standard per il recupero funzionale che si possono iniziare praticamente dal giorno dopo l'infortunio, senti con il fisioterapista per fartene dare uno adeguato alla tua situazione.