Allenare le spalle nonostante il tendine del sovraspinato sia slaminato
Inviato: ven gen 25, 2019 5:29 pm
Ciao a tutti
Mi presento sono Enrico e cerco di a allenarmi in modo costante (delle volte ci riesco altre meno) ho scoperto tramite una ecografia di avere il tendine del sovraspinato compromesso in conflitto e slaminato , già fatto un bel ciclo di antiinfiammatorio e il medico mi ha detto comunque di evitare di fare movimenti sollevatori oltre i 90° delle braccia (quindi addio alla mia amata sbarra ) ... comunque adesso ho ripreso ad allenarmi (facendo un total body easy per il momento) e inserendo esercizi che non vadano a farmi alzare le braccia oltre la linea dei 90°... la mia domanda dopo tutto questo papiro è come esercizi per le spalle cosa posso fare a parte le alzate laterali visto il mio problema?
Mi presento sono Enrico e cerco di a allenarmi in modo costante (delle volte ci riesco altre meno) ho scoperto tramite una ecografia di avere il tendine del sovraspinato compromesso in conflitto e slaminato , già fatto un bel ciclo di antiinfiammatorio e il medico mi ha detto comunque di evitare di fare movimenti sollevatori oltre i 90° delle braccia (quindi addio alla mia amata sbarra ) ... comunque adesso ho ripreso ad allenarmi (facendo un total body easy per il momento) e inserendo esercizi che non vadano a farmi alzare le braccia oltre la linea dei 90°... la mia domanda dopo tutto questo papiro è come esercizi per le spalle cosa posso fare a parte le alzate laterali visto il mio problema?
