Ciao a tutti,
sapreste consigliarmi esercizi o integratori per recuperare al 100% infortuni ai tendini peronieri?
Dopo una distorsione di più di un anno fa ho avuto dolore per molto tempo e di tanto in tanto dopo l'allenamento continuo a provare dei piccoli fastidi e sento la caviglia in questione leggermente instabile.
Grazie mille e scusatemi in anticipo se ho scritto qualcosa di tecnicamente non corretto.
Tendini peronieri | caviglia
Re: Tendini peronieri | caviglia
Per quello non penso che ci siano integratori che svolgono quel ruolo.
Esercizi di rinforzo potrebbero essere esercizi monopodalici come affondi e squat bulgaro, più lavori di propriocezione con tavoletta come questi
Esercizi di rinforzo potrebbero essere esercizi monopodalici come affondi e squat bulgaro, più lavori di propriocezione con tavoletta come questi