Forum di Umberto Miletto

Ciao umberto volevo chiederti se mi puoi suggerire degli esercizi che possa fare in casa per migliorare una leggera scoliosi (curvatura verso sinistra)
Grazie

Ciao Nicolò, fermo restando gli ottimi consigli che può darti Umberto per migliorare il tuo problema, ti suggerisco una visita accurata da un medico specialista e della fisioterapia mirata.

In generale, comunque, le posizioni Mezieres sono ottimi esercizi posturali, ma devi eseguirli bene, senza compensi e, soprattutto inizialmente, con qualcuno che ti segua.

Ciao Nicolò in genere dipende dal grado di scoliosi che hai e dalla tua età. Di solito l'obiettivo è contenere la curca cercando di irrobustire la muscolare della schiena.
Quindi se la curvatura è ampia della scoliosi meglio farsi vedere da qualche specialista, altrimenti dedicati pure ad allenare in modo equilibrato tutti i muscoli e quello sarà un ottimo modo per rinforzare la schiena.