Forum di Umberto Miletto

Salve, Ho fatto la prima settimana di allenamento seguendo la guida a corpo libero donna;
Sono stata più di un giorno bloccata per i giramenti di testa e nausea, e dal momento che ho avvertito dolori e contratture a livello di collo e spalle dopo aver eseguito gli esercizi,
è possibile che l’allenamento possa aver causato problemi alla cervicale (mai avuti prima) e gli altri sintomi correlati? E potrebbe essere dovuto ad una mia esecuzione errata da correggere, oppure potrebbe capitare e sono solo stata sfortunata?

Ringrazio anticipatamente

Ciao Giovanna, si è più che probabile che il fastidio dipenda da qualche errore tecnico nell'esecuzione degli esercizi, visto che non si tratta di un malessere congenito.

Hai fatto un buon riscaldamento pre-allenamento e dello stretching post?

Ho fatto un po’ di stretching, però senza coinvolgere e soffermarmi sulla parte della schiena e collo.
Quindi potrei provare ad eseguire gli esercizi con più attenzione, soprattutto fare riscaldamento e stretching più accurati e mirati ad evitare il problema una seconda volta.
Grazie mille!

Si, direi che è un bene il riscaldamento prima di tutto e poi uno stretching completo e accurato. Oltre alla tecnica naturalmente.

Difficile dirlo, è strano. Però potrebbe esserci qualche esercizio che chiama in causa zone a te delicate. Quando fai i lavori di spinta presta attenzione e valuta se possono essere quelli.