Sintomi Sovrallenamento
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Sintomi Sovrallenamento
Quali sono i sintomi di un Sovrallenamento...?...avere stanchezza mentale e ovviamente stanchezza fisica rientra nei casi "normali" di un post allenamento?
Grazie:-)
Grazie:-)
Re: Sintomi Sovrallenamento
Sintomi ce ne sono tanti...in genere si presenta una stanchezza dovuta all'allenamento...
Avevo fatto questo video tempo fa:
Avevo fatto questo video tempo fa:
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Re: Sintomi Sovrallenamento
Intanto grazie ..video molto chiaro che già avevo visto..un ultima domanda se puoi rispondermi..visto che questa stanchezza si presenta ogni inizio "scheda"nuova..(sara' normale?)...in genere dopo la settimana di scarico e' preferibile fare anche una settimana di stop?
Re: Sintomi Sovrallenamento
In genere no, se però noti tanta stanchezza nulla vieta ogni tanto di introdurla
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Re: Sintomi Sovrallenamento
Grazie
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Re: Sintomi Sovrallenamento
Generalmente se uno non fa passi più lunghi della gamba e si allena senza fare stupide grandezzate non è poi facilissimo finire in sovrallenamento.
Re: Sintomi Sovrallenamento
stanchezza cronica; irritabilità; sbalzi d'umore; difficoltà di concentrazione; calo delle performance; difficoltà ad addormentarsi; infortuni frequenti; infezioni batteriche o virali frequenti; tachicardia; ansia o crisi di panico; poca voglia di allenarsi...Fabio drago ha scritto: ↑sab feb 02, 2019 9:56 amQuali sono i sintomi di un Sovrallenamento...?...avere stanchezza mentale e ovviamente stanchezza fisica rientra nei casi "normali" di un post allenamento?
Grazie:-)
Si devono verificare diverse di queste cause contemporaneamente per diversi giorni.
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Sintomi Sovrallenamento
Grazie...non credo sia la mia situazione allora