Quali sono i sintomi di un Sovrallenamento...?...avere stanchezza mentale e ovviamente stanchezza fisica rientra nei casi "normali" di un post allenamento?
Grazie:-)
Re: Sintomi Sovrallenamento
Inviato: lun feb 04, 2019 7:10 am
da Umberto
Sintomi ce ne sono tanti...in genere si presenta una stanchezza dovuta all'allenamento...
Avevo fatto questo video tempo fa:
Re: Sintomi Sovrallenamento
Inviato: lun feb 04, 2019 4:40 pm
da Fabio drago
Intanto grazie ..video molto chiaro che già avevo visto..un ultima domanda se puoi rispondermi..visto che questa stanchezza si presenta ogni inizio "scheda"nuova..(sara' normale?)...in genere dopo la settimana di scarico e' preferibile fare anche una settimana di stop?
Re: Sintomi Sovrallenamento
Inviato: mar feb 05, 2019 8:04 am
da Umberto
In genere no, se però noti tanta stanchezza nulla vieta ogni tanto di introdurla
Re: Sintomi Sovrallenamento
Inviato: mar feb 05, 2019 6:54 pm
da Fabio drago
Grazie
Re: Sintomi Sovrallenamento
Inviato: lun mar 11, 2019 7:51 pm
da Alberto Bertini
Generalmente se uno non fa passi più lunghi della gamba e si allena senza fare stupide grandezzate non è poi facilissimo finire in sovrallenamento.
Quali sono i sintomi di un Sovrallenamento...?...avere stanchezza mentale e ovviamente stanchezza fisica rientra nei casi "normali" di un post allenamento?
Grazie:-)
stanchezza cronica; irritabilità; sbalzi d'umore; difficoltà di concentrazione; calo delle performance; difficoltà ad addormentarsi; infortuni frequenti; infezioni batteriche o virali frequenti; tachicardia; ansia o crisi di panico; poca voglia di allenarsi...
Si devono verificare diverse di queste cause contemporaneamente per diversi giorni.
..video molto chiaro che già avevo visto..un ultima domanda se puoi rispondermi..visto che questa stanchezza si presenta ogni inizio "scheda"nuova..(sara' normale?)...in genere dopo la settimana di scarico e' preferibile fare anche una settimana di stop?