Dip agli anelli
Dip agli anelli
Buongiorno/buonasera a tutti.Ho recentemente comprato degli anelli per allenarmi a corpo libero,ma ho riscontrato un problema nei dip:ogni volta che finisco le serie sento un dolore abbastanza forte allo sterno;uno dei possibili motivi è che non eseguo il movimento con il giusto assetto scapolare,eppure cercando tutorial e facendomi vedere da diversi PT ho capito che li eseguo nella maniera corretta.
Cosa posso fare?
Grazie.
Cosa posso fare?
Grazie.
- Luca Ruggiero
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Re: Dip agli anelli
Non sono un fan dei dip, anelli o parallele che siano, per quanto riguarda il mio allenamento.
Ciò premesso, il dolore allo sterno potrebbe essere dovuto al fatto che sei attualmente deallenato sul movimento.
Per curiosità, li stai allenando da poco, oppure in qualche modo eri già allenato?
Comunque se parli di FORTE DOLORE, il campanello d'allarme è suonato, per cui:
1. attendi chi può meglio di me darti delle indicazioni tecniche;
2. se persiste (come dicono le pubblicità) consultare il medico.
Ciò premesso, il dolore allo sterno potrebbe essere dovuto al fatto che sei attualmente deallenato sul movimento.
Per curiosità, li stai allenando da poco, oppure in qualche modo eri già allenato?
Comunque se parli di FORTE DOLORE, il campanello d'allarme è suonato, per cui:
1. attendi chi può meglio di me darti delle indicazioni tecniche;
2. se persiste (come dicono le pubblicità) consultare il medico.
- Luca Ruggiero
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Re: Dip agli anelli
Ah scusa, altra domanda: se esegui i piegamenti sugli anelli, a distanza di pochi centimetri da terra, succede la stessa cosa?
Re: Dip agli anelli
Intanto grazie per la risposta!
Comunque li sto allenando da pochissimo e ,non avendo mai avuto parallele,non sono in generale abituato a fare dip.
Il dolore non è molto forte,lo sento di più se "spingo" il petto verso l'esterno.
In ogni caso quando eseguo piegamenti agli anelli o dip alla sbarra sento lavorare i tricipiti normalmente,quindi non capisco perchè sento questo dolore quando li faccio agli anelli...
Comunque li sto allenando da pochissimo e ,non avendo mai avuto parallele,non sono in generale abituato a fare dip.
Il dolore non è molto forte,lo sento di più se "spingo" il petto verso l'esterno.
In ogni caso quando eseguo piegamenti agli anelli o dip alla sbarra sento lavorare i tricipiti normalmente,quindi non capisco perchè sento questo dolore quando li faccio agli anelli...
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Re: Dip agli anelli
Se ti può' consolare a me lo ha fatto un paio di volte nel piegamenti agli anelli all'inizio della scheda ovvero quando erano le primissime volte che utilizzavo gli anelli nei giorni o nel giorno dopo l'allenamento (adesso non ricordo )
CREDO sia del tutto normale non penso sia la scorretta esecuzione dell'esercizio
Ma il dolore lo senti nel momento o dopo ?
Se dopo penso sia normale
CREDO sia del tutto normale non penso sia la scorretta esecuzione dell'esercizio
Ma il dolore lo senti nel momento o dopo ?
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- Luca Ruggiero
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Re: Dip agli anelli
A me suona "normale" visto quanto affermi, ma in caso ribadisco anche l'idea di un controllo medico.
Dici che sui piegamenti senti lavorare i tricipiti... il petto no? Sicuro di riuscire ad attivarlo bene?
Dici che sui piegamenti senti lavorare i tricipiti... il petto no? Sicuro di riuscire ad attivarlo bene?
Re: Dip agli anelli
Il dolore lo sento appena scendo dagli anelli.Casomai continuo,se tra 1 mese riscontro ancora sto problema parlo con il medico.
Comunque per i tricipiti intendevo nei dip alla sbarra!
Comunque per i tricipiti intendevo nei dip alla sbarra!
- Luca Ruggiero
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Re: Dip agli anelli
Prova a fare un volume di lavoro moderato, oppure non fare troppe ripetizioni e fai più serie.
Ad esempio, invece di 8X4 serie, meglio 4X8 serie.
Ad esempio, invece di 8X4 serie, meglio 4X8 serie.
Re: Dip agli anelli
Solamente accennando le dip o degli esercizi per i tricipiti, mi viene il dolore allo sterno. in questo periodo, ho il dolore anche senza fare esercizi, infatti, sto mettendo dell'arnica.
Re: Dip agli anelli
Difficile dire cosa può essere...da come lo descrivi sembra uno stiramento, al massimo fatti vedede da un bravo fisioterapista