Forum di Umberto Miletto

ciao a tutti, ciao Umberto ho appena acquistato il tuo ultimo libro Calesthenics Monster, vorrei iniziare ad allenarmi, non l'ho mai fatto prima, solo allenamenti in palestra con pesi 3 volte a settimana, ma ho ernia L4-L5: posso iniziare questa disciplina, cosa devo assolutamente evitare, in che modo approcciarmi, specie inizialmente?
Seconda domanda: sarebbe meglio iniziare con un corso? Se si dove posso farlo a Torino, magari con te o con istruttori da te consigliati?
Ho 52 anni, 169 per 68kg
grazie. Marco

Prima di partire con questo manuale parti prima con il manuale gratuito Metodo Calisthenics

così parti da programmi più facili. E inizi a capire come si eseguono gli esercizi base del Calisthenics. Ovviamente con un ernia L4-L5 devi prestare attenzione e avere automatizzato la posizione di Hollow Position per non caricare sulla bassa schiena.

A Torino ci sono due centri di Calisthenics, basta che cerchi Calisthenics Torino e li troverai facilmente uno in via Principe Oddone e l'altro vicino alle Gru.

Umberto ha scritto: ↑

lun ago 26, 2019 6:24 am

Prima di partire con questo manuale parti prima con il manuale gratuito Metodo Calisthenics

così parti da programmi più facili. E inizi a capire come si eseguono gli esercizi base del Calisthenics. Ovviamente con un ernia L4-L5 devi prestare attenzione e avere automatizzato la posizione di Hollow Position per non caricare sulla bassa schiena.

A Torino ci sono due centri di Calisthenics, basta che cerchi Calisthenics Torino e li troverai facilmente uno in via Principe Oddone e l'altro vicino alle Gru.

Grazie mille per le indicazioni: seguirò i tuoi consigli per non sbagliare o peggiorare la situazione. A presto. Marco