Epicondilite

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okrim
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Epicondilite

Messaggio da okrim » mar set 03, 2019 8:31 am

Ciao a tutti,

ho iniziato ieri a seguire il programma di allenamento descritto nel libro gratuito di Umberto "metodo calisthenics", e dato che per motivi ignoti ho una leggera epicondilite al gomito sinistro (da circa un paio di settimane), volevo sapere se posso continuare ad allenarmi (ripeto ho iniziato ieri!!!), oppure devo smettere finché non migliora? Ho letto che gli esercizi fisici apportano beneficio nel caso di infiammazioni dei tendini e legamenti, se non gravano troppo su questi ultimi.
Vorrei un vostro parere riguardo al fare o meno gli esercizi e con che intensità (seguo il programma di allenamento del libro in modalità CIT).

Grazie Mirko

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Umberto
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Re: Epicondilite

Messaggio da Umberto » mar set 03, 2019 11:46 am

Puoi allenarti ma ovviamente l'intensità degli esercizi non deve essere alta soprattutto in quei movimenti che ti danno più dolore.
Alcuni spunti dal fisioterapista Chiapponi Marcello:

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okrim
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Re: Epicondilite

Messaggio da okrim » mar set 03, 2019 1:57 pm

Grazie Umberto!

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