Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica
Re: Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica
Ciao, nell effettuare lo stacco rumeno essendo all inizio, solo con bilanciere, sento fastidio alla zona lombare ciò è da ricondurre al fatto che sto allenando quella parte e sono ancora poco allenato o al mio caso di protusione lombare? Posso farlo o nel mio caso è meglio evitare?
- Luca Ruggiero
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Re: Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica
Ciao, se lo stai eseguendo correttamente (cioè con la parte bassa della schiena iperestesa e con le gambe leggermente flesse) non dovrebbe darti fastidio.
Anche se il carico è moderato (adatto all'esercizio, insomma), non dovrebbe dartene.
Se stai rispettando questi parametri, ma comunque te ne da, allora forse è prematuro che lo inserisci nei tuoi programmi di allenamento.
Anche se il carico è moderato (adatto all'esercizio, insomma), non dovrebbe dartene.
Se stai rispettando questi parametri, ma comunque te ne da, allora forse è prematuro che lo inserisci nei tuoi programmi di allenamento.
- Luca Ruggiero
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Re: Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica
Un video di lato chiarirebbe un po' di dubbi
Se lo fai, ricordaci anche le tue misure (altezza e peso) ed il carico del bilanciere che stai usando.
Se lo fai, ricordaci anche le tue misure (altezza e peso) ed il carico del bilanciere che stai usando.