Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica

Ring10
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Re: Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica

Messaggio da Ring10 » mar nov 26, 2019 8:40 am

Ciao, nell effettuare lo stacco rumeno essendo all inizio, solo con bilanciere, sento fastidio alla zona lombare ciò è da ricondurre al fatto che sto allenando quella parte e sono ancora poco allenato o al mio caso di protusione lombare? Posso farlo o nel mio caso è meglio evitare?

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Luca Ruggiero
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Re: Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica

Messaggio da Luca Ruggiero » mar nov 26, 2019 8:54 am

Ciao, se lo stai eseguendo correttamente (cioè con la parte bassa della schiena iperestesa e con le gambe leggermente flesse) non dovrebbe darti fastidio.

Anche se il carico è moderato (adatto all'esercizio, insomma), non dovrebbe dartene.

Se stai rispettando questi parametri, ma comunque te ne da, allora forse è prematuro che lo inserisci nei tuoi programmi di allenamento.

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Re: Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica

Messaggio da Ring10 » mar nov 26, 2019 9:06 am

👍👍

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Luca Ruggiero
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Re: Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica

Messaggio da Luca Ruggiero » mar nov 26, 2019 9:21 am

Un video di lato chiarirebbe un po' di dubbi :)

Se lo fai, ricordaci anche le tue misure (altezza e peso) ed il carico del bilanciere che stai usando.

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