Schiena con ernie L1 l2 l3 l4 l5 s1

[Lupo1982]

Dopo aver subito un brutto blocco (a casa mentre raccoglievo un cuscino ) della schiena ho fatto una risonanza ed ho scoperto questa moltitudine di ernie premetto mi alleno da oltre 10 anni e ho un livello avanzato visita dal neurochirurgo che mi spiega le ernie mi da una terapia massiccia con cortisone e una seduta di terapia antalgica ecc ecc morale della favola 30 gg di stop e la depressione incalza. Oltre alla paura ed al dolore alla gamba sinistra come potrei riappropriarci alla palestra? Quali esercizi secondo voi sono da evitare?

[Umberto]

Avevo fatto questo video e oggi ne esce un altro proprio sull'Ernia fatto con il fisioterapista Marcello Chiapponi: