Valgismo Ginocchia
Inviato: dom gen 05, 2020 11:38 pm
Ciao Umberto,
In presenza di un leggerissimo valgismo mi è stato consigliato da qualche ortopedico di evitare esercizi come affondi e squat, da altri invece mi sono stati consigliati. Sono pareri molto discordanti. Sento fastidio alle ginocchia non mentre mi alleno, ma durante le settimana, nei momenti in cui sono a riposo.
Ad esempio se carico molto lo squat sento molto fastidio nei giorni seguenti, se carico poco di meno, se non lo alleno proprio ho comunque piccoli fastidi.
Come devo comportarmi? Ci sono esercizi per i quadricipiti che posso fare senza ''piegare'' ripetutamente le ginocchia, per evitare di provocarmi ulteriore dolore?
Ad esempio se per i bicipiti femorali faccio stacchi, good morning e ponte glutei sono apposto.
Grazie
In presenza di un leggerissimo valgismo mi è stato consigliato da qualche ortopedico di evitare esercizi come affondi e squat, da altri invece mi sono stati consigliati. Sono pareri molto discordanti. Sento fastidio alle ginocchia non mentre mi alleno, ma durante le settimana, nei momenti in cui sono a riposo.
Ad esempio se carico molto lo squat sento molto fastidio nei giorni seguenti, se carico poco di meno, se non lo alleno proprio ho comunque piccoli fastidi.
Come devo comportarmi? Ci sono esercizi per i quadricipiti che posso fare senza ''piegare'' ripetutamente le ginocchia, per evitare di provocarmi ulteriore dolore?
Ad esempio se per i bicipiti femorali faccio stacchi, good morning e ponte glutei sono apposto.
Grazie
