Forum di Umberto Miletto

Facci sapere come procede Davide, e mi raccomando: prudenza

AGGIORNAMENTO: Ho eseguito a distanza di 2 settimane il mio primo allenamento con il dolore clavicolare, ho testato vari esercizi senza minima difficoltà e senza dolore. Di seguito vi elenco gli esercizi svolti:
Riscaldamento 15'
Push up 5 x 10 rep - ok
Dips 2x5 rep (test) - ok
Alzate laterali 5 x 10 rep - ok
Australian Pull up angolo 45 gradi 5 x 8 rep - diciamo
(probabilmente questo è l esercizio che mi provoca un pelino di fastidio nella zona clavicolare)
Prova trazioni prone supine - no problem
Curl martello 5x10 - ok

Addome ( vari esercizi )

La cosa divertente è che provo dolore solamente in abduzione marcata quando sono fermo, mentre, durante gli esercizi non ho nessun segnale di dolore...
Illuminatemi!

Ciao Davide,
Per quanro riguarda le Australian penso sia solo un 'risultato'.
Mi spiego:
Visto che i dips sono l'innesco del problema, è ovvio che altri esercizi che prevedo l'abduzione delle scapole ti diano problemi, come li avresti anche provando un front lever.

Per il dolore da fermo, penso sia una contrattatura, ma non ne sono sicuro. Quindi può essere che stendendo la zona che ti fa male si 'rilassa' e passa il dolore.
Comunque..aspetta ancora un po'. Se proprio non passa è meglio se ti rivolgi ad un professionista