CONDROPATIA ROTULEA II STADIO, 27 Anni, COME SOSTITUIRE GLI SQUAT
Inviato: mar mar 17, 2020 3:48 pm
Ciao! Ti ringrazio molto per il tuo lavoro e l 'entusiasmo e i concetti che trasmetti, ti ho conosciuto da pochi giorni per via della quarantena ,per caso online.. io sono di Torino!
ho iniziato dalle mail che ho ricevuto a seguirti a strutturare un allenamento a casa, perché io sono una di quelle che prende peso facilmente seppur mi alleni con costanza da 3 anni attraverso la corsa... Volevo dirti, Io vado anche in palestra ma non faccio sala pesi faccio solo corsi di ballo e aerobica, però so che non posso fare alcuni esercizi come gli squat (già detto mi da diversi allenatori istruttori di ballo e fitness) o di Infatti ho una condropatia rotulea di secondo stadio diagnosticata dal 2013 ,e anche quando corro a volte ho un po' male alle ginocchia a fine corsa.. Volevo chiederti Quali esercizi posso fare in alternativa agli squat, io posso farli e fino al punto in cui non sento dolore, però non posso abbassarmi molto e non vorrei fare es a vuoto o che alla lunga possono danneggiarlo! Ti ringrazio E ti stimo molto! Per rifarti alla semplicità seppur in un mondo così articolato, ricordando concetti semplici e vincenti ma trascurati
Valentina
ho iniziato dalle mail che ho ricevuto a seguirti a strutturare un allenamento a casa, perché io sono una di quelle che prende peso facilmente seppur mi alleni con costanza da 3 anni attraverso la corsa... Volevo dirti, Io vado anche in palestra ma non faccio sala pesi faccio solo corsi di ballo e aerobica, però so che non posso fare alcuni esercizi come gli squat (già detto mi da diversi allenatori istruttori di ballo e fitness) o di Infatti ho una condropatia rotulea di secondo stadio diagnosticata dal 2013 ,e anche quando corro a volte ho un po' male alle ginocchia a fine corsa.. Volevo chiederti Quali esercizi posso fare in alternativa agli squat, io posso farli e fino al punto in cui non sento dolore, però non posso abbassarmi molto e non vorrei fare es a vuoto o che alla lunga possono danneggiarlo! Ti ringrazio E ti stimo molto! Per rifarti alla semplicità seppur in un mondo così articolato, ricordando concetti semplici e vincenti ma trascurati
Valentina