Epitrocleite ed Epicondilite

[Max90]

Salve, chiedo consiglio per quanto riguarda l'allenamento pur avendo epitrocleite ed epicondilite, oramai sono circa 5 mesi che vado avanti con questo dolore al gomito destro, ho provato con la crioterapia e devo dire che rispetto all'inizio fa molto meno male (Anche sollevare il barattolo di proteine da 900gr era un agonia).

Ho appena visto il video di Miletto consigliato insieme al fisioterapista che mostra gli esercizi per spronare la guarigione, l'unica cosa che non mi è chiara, è se metterli in pratica anche se si percepisce nel mentre il solito dolore/fastidio al gomito...

Altra domanda: È possibile sostituire gli esercizi che fanno particolarmente male? Esempio alzate laterali, frontali e hammer.

[Umberto]

Queste problematiche sono molto fastidiose.
Puoi riscaldarti bene e poi provare gli esercizi proposti...anche con lievi fastidi proverei...giusto per vedere come va.

Se noti esercizi che ti creano problemi variali pure.