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Dolore dopo allenamento tricipiti
Inviato: gio apr 02, 2020 5:15 pm
da AnnaRed
Buonasera vorrei un consiglio... stavo eseguendo i dip su sedia, ma mi sono resa conto che probabilmente sono scesa male (per pensare a scendere troppo giù credo di aver piegato eccessivamente il gomito) e ho sentito un forte dolore sternale (almeno io lo localizzo lì anche se mi sembra un po' strana la posizione). Dopo una mezz'oretta ho provato a cambiarmi e ho notato che avevo dolore con i movimenti di adduzione della scapola. Da neutra sinceramente nn ho tanto fastidio. Questo è successo ieri, oggi volevo provare ad allenare la parte bassa ma non riesco a tenere i pesi per eseguire gli squat, sento sempre dolore allo sterno. Secondo voi quanto sono più o meno i tempi di recupero?
Un saluto a tutti!
Re: Dolore dopo allenamento tricipiti
Inviato: gio apr 02, 2020 6:31 pm
da Davide Monachino
Secondo voi quanto sono più o meno i tempi di recupero?
Impossibile dirlo, può essere ti passi domani come tra un mese (tanto per farti una esempio).
Non per sminuire l'importanza della tua domanda, ma forse è più utile capire come mai questo dolore. Ti sei filmata?
Re: Dolore dopo allenamento tricipiti
Inviato: gio apr 02, 2020 7:20 pm
da AnnaRed
No, purtroppo no. Grazie per la risposta comunque!
Re: Dolore dopo allenamento tricipiti
Inviato: gio apr 02, 2020 7:49 pm
da Davide Monachino
No, purtroppo no. Grazie per la risposta comunque!
Magari prova a filmarti e se vuoi ci fai vedere, così evitiamo altri possibili infortuni in futuro.
Ovviamente evita questo esercizio fin quando non passano i dolori e ripiega su altri che non ti danno fastidio..
Re: Dolore dopo allenamento tricipiti
Inviato: gio apr 02, 2020 10:02 pm
da AnnaRed
Effettivamente quella di filmarmi potrebbe essere in generale una buona cosa così correggo gli esercizi confrondoli con le esecuzioni che vedo su yt. Di solito cerco cmq di mantenere un feedback visivo con lo specchio ma credo di perdermi comunque qualche pezzo a volte... mi hai dato un buon consiglio.
Appena mi riprendo vedo di metterlo in atto!
Re: Dolore dopo allenamento tricipiti
Inviato: gio apr 02, 2020 10:19 pm
da Davide Monachino
Effettivamente quella di filmarmi potrebbe essere in generale una buona cosa così correggo gli esercizi confrondoli con le esecuzioni che vedo su yt. Di solito cerco cmq di mantenere un feedback visivo con lo specchio ma credo di perdermi comunque qualche pezzo a volte... mi hai dato un buon consiglio.
Appena mi riprendo vedo di metterlo in atto!
Ottimo! Se serve siamo qui.
