Dondoli un po', obliquo quando sei petto alla sbarra ,forse dovuto alla struttura che si muove.in che senso "in orizzontale"? che la schiena non è dritta, ma un po' "obliqua"? io sinceramente lo sto vedendo più quando scendo, ma molto probabilmente non ho capito cosa intendi.
Quando sei col petto alla sbarra, hai i gomiti leggermente 'aperti', cioè distanti dal costato destro/sinistro.anche qui.. troppo indietro in che senso e in che punto ?
No. Devi salire dritto (ripeto, non so se la struttura si muove), e tenere i gomiti stretti. Fai una prova:come sarebbe possibile arrivare con il petto senza "ingobbirsi"? ceh dovrei farle come dicevamo all'inizio "da bodybuilder"?
Mettiti dritto, mettiti in posizione di trazione con petto alla sbarra e alza i gomiti verso l'alto, vedi che si piegano in avanti di riflesso anche le spalle.
Metti il video al rallenty, dal secondo 5 al 6, arrivi steso prima con la spalla destra e poi la sinistra.giuro che faccio fatica a notare pure questo..intendi quando scendo che, in alcuni punti, mi abbasso un po' di più da un lato che dall'altro?
Non sono amante di questo genere d'allenamento, anche se non hai dolori alla lunga è abbastanza deleterio e porta a stalli.Ho visto che di piegamenti comunque miglioro, da un allenamento ad un altro. Immagine
questi sarebbero gli allenamenti da 30' (partendo dal 15), contando che il 17 l'ho saltato e ho fatto però il 19 quello max, 1/2 max ecc. x 4 volte.
Per quanto riguarda le trazioni, a parte la cattiva esecuzione, sembra che invece stia quasi peggiorando
Questo perché non c'è alternanza di allenamenti pesanti/leggeri, poco riposo, sono tutti allenamenti che saturano velocemente il snc.