Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto,
ho acquistato il tuo libro "Fisico al Top" con Trx e lo trovo molto utile ed esaustivo.
Nel mio caso, a seguito di un incidente, ho dei problemi di coxartrosi e pertanto riterrei che alcuni esercizi nelle varie schede che si riferiscono alle gambe (per esempio affondi) possano causarmi dei danni.
Vorrei una conferma in tal senso ed in caso affermativo con quali esercizi potrei sostituire quelli dei vari cicli mensili.
Grazie mille
Vincenzo

Zaf ha scritto: ↑

dom apr 12, 2020 8:36 pm

Ciao Umberto,
ho acquistato il tuo libro "Fisico al Top" con Trx e lo trovo molto utile ed esaustivo.
Nel mio caso, a seguito di un incidente, ho dei problemi di coxartrosi e pertanto riterrei che alcuni esercizi nelle varie schede che si riferiscono alle gambe (per esempio affondi) possano causarmi dei danni.
Vorrei una conferma in tal senso ed in caso affermativo con quali esercizi potrei sostituire quelli dei vari cicli mensili.
Grazie mille
Vincenzo

Buongiorno Vincenzo,
ti rispondo da "menomato da coxartrosi" dal lontano 2005 (anno in cui mi è stata diagnosticata, ma penso che io l'avessi già almeno dal 2003).
In questi 17 anni, ho dovuto abbandonare il calcio,il tennis, lo snowboard ma mai l'allenamento.
Certo mi sono dovuto adattare.
Attualmente mi alleno a casa da circa 2 anni e mi trovo molto bene.
Personalmente, e Luca Ruggiero lo sa bene visto che oramai mi segue e mi allena a distanza dall'anno scorso, ho grossi problemi negli affondi, nello squat ed in tutti quegli esercizi che vanno a caricare sulle anche (step, squat jump,ecc...)
Lo capisci quando ti alleni ed il giorno dopo senti dolore.
Trova gli esercizi più adatti a te. Prova e riprova.
Io ad esempio sto solo lavorando con degli squat wall, posizione isometrica.
Buon allenamento.
Max
#iorestoacasa

Grazie Max,
anche io ho dovuto smettere di giocare a calcio.
Provo anche io con lo squat wall, gli altri mi fanno troppo male
A presto
Vincenzo

Il fisiatra non ti ha dato delle indicazioni?