Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti sono un nuovo iscritto, ho avuto una frattura dello scafoide al polso dx nel mese di Luglio, e siccome sono in fase riabilitativa, tra un po' vorrei ritornare ad allenarmi a corpo libero e/o con manubri come faccio da anni.
Avete consigli???(il COACH mi ha già gentilmente rx via email, ma volevo sapere se qualcuno di voi ci è già passato ed ha altri consigli utili)grazie.

Visto che il coach ti ha già risposto ti dico la mia esperienza.
Rottura scafoide sx, 2 mesi di gesso, mi pare avessi intorno ai 18 anni, forse un po meno.
Al tempo ingessavano per tutto, ma mi pare che anche oggi non siano tanto aggiornati nei pronto soccorsi.
niente operazione.
mobilitazione pian piano e recupero muscolare senza troppi problemi, nel giro di meno di un mese recupero di buona parte del muscolo e completa mobilità, niente di particolare per l'allenamento.
Le solite cose, inizio graduale con aumento del volume e del carico nel tempo senza forzare troppo.

Antimo ha scritto: ↑

gio ott 15, 2020 6:11 pm

Ciao a tutti sono un nuovo iscritto, ho avuto una frattura dello scafoide al polso dx nel mese di Luglio, e siccome sono in fase riabilitativa, tra un po' vorrei ritornare ad allenarmi a corpo libero e/o con manubri come faccio da anni.
Avete consigli???(il COACH mi ha già gentilmente rx via email, ma volevo sapere se qualcuno di voi ci è già passato ed ha altri consigli utili)grazie.

Grazie per la risposta