Dips - Problemi alla spalla

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Edoardov
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Dips - Problemi alla spalla

Messaggio da Edoardov » gio ott 29, 2020 1:54 pm

Ciao a tutti,
da un paio di settimane a questa parte quando faccio le dips sento fastidio/dolore alla parte anteriore della spalla, per capirci all'altezza della cuffia dei rotatori.
Ho letto di parecchia gente che si è infortunata facendo le dips quindi volevo evitare di seguire la stessa sorte.
Sapete da cosa può essere portato ??
Qualcuno può consigliarmi un esercizio alternativo con cui sostituirle e qualche esercizio di stretching per alleviare il fastidio ??
Grazie in anticipo

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omar
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Re: Dips - Problemi alla spalla

Messaggio da omar » ven ott 30, 2020 9:35 pm

Puó dipendere dalla conformazione dell'articolazione, da un'eccesso di volume o di intensità
Riposo la prima settimana, ripresa con rom diminuito, meno volume e intensità, poi ripresa gradualedel rom

Edoardov ha scritto:
gio ott 29, 2020 1:54 pm
Ciao a tutti,
da un paio di settimane a questa parte quando faccio le dips sento fastidio/dolore alla parte anteriore della spalla, per capirci all'altezza della cuffia dei rotatori.
Ho letto di parecchia gente che si è infortunata facendo le dips quindi volevo evitare di seguire la stessa sorte.
Sapete da cosa può essere portato ??
Qualcuno può consigliarmi un esercizio alternativo con cui sostituirle e qualche esercizio di stretching per alleviare il fastidio ??
Grazie in anticipo
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo
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