Ciao a tutti,
da un paio di settimane a questa parte quando faccio le dips sento fastidio/dolore alla parte anteriore della spalla, per capirci all'altezza della cuffia dei rotatori.
Ho letto di parecchia gente che si è infortunata facendo le dips quindi volevo evitare di seguire la stessa sorte.
Sapete da cosa può essere portato ??
Qualcuno può consigliarmi un esercizio alternativo con cui sostituirle e qualche esercizio di stretching per alleviare il fastidio ??
Grazie in anticipo
Dips - Problemi alla spalla
Re: Dips - Problemi alla spalla
Puó dipendere dalla conformazione dell'articolazione, da un'eccesso di volume o di intensità
Riposo la prima settimana, ripresa con rom diminuito, meno volume e intensità, poi ripresa gradualedel rom
Riposo la prima settimana, ripresa con rom diminuito, meno volume e intensità, poi ripresa gradualedel rom
Edoardov ha scritto: ↑gio ott 29, 2020 1:54 pmCiao a tutti,
da un paio di settimane a questa parte quando faccio le dips sento fastidio/dolore alla parte anteriore della spalla, per capirci all'altezza della cuffia dei rotatori.
Ho letto di parecchia gente che si è infortunata facendo le dips quindi volevo evitare di seguire la stessa sorte.
Sapete da cosa può essere portato ??
Qualcuno può consigliarmi un esercizio alternativo con cui sostituirle e qualche esercizio di stretching per alleviare il fastidio ??
Grazie in anticipo
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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