Dolore al petto dopo le trazioni

Rispondi
emanuelemilite
Messaggi: 2
Iscritto il: ven dic 11, 2020 1:31 pm

Dolore al petto dopo le trazioni

Messaggio da emanuelemilite » ven dic 11, 2020 1:47 pm

Ho recentemente avuto un fastidioso dolore al petto dovuto ad un allenamento di trazioni, esso si è presentato durante la prima serie (faccio 5x6 sono una pippa per adesso), non penso riguardi il cuore o qualcosa di serio, perché lo sento più alto al livello delle fasce muscolari del petto credo, è molto localizzato, saranno un 6 cmq leggermente a sinistra, proprio subito la divisione dei pettorali, all'altezza del petto alto. Non è un dolore forte, anzi è più un fastidio e passa dopo un'oretta però mi rovina comunque l'allenamento. Mi è già successo altre volte ma la cosa è completamente randomica, ho riscontrato questo dolore anche dopo le flessioni, quindi io sospetto che abbia a che fare con qualche mia posizione scorretta.
Ho cercato di prendere il più possibile da video e articoli sono come usare posizioni corrette e quando mi filmo non mi sembra di vedere gravi errori (a parte la mia generala mancanza di forza nei dorsali).
Mi chiedevo se qualcuno sapeva darmi qualche consiglio, o magari ha riscontrato la stessa problematica.
Grazie mille in anticipo :D
Buona giornata :)

Avatar utente
omar
Messaggi: 968
Iscritto il: sab feb 23, 2019 10:36 am
Località: Cagliari
Contatta:

Re: Dolore al petto dopo le trazioni

Messaggio da omar » sab dic 12, 2020 8:05 am

devi allenarti, scaldati bene, lavora sui movimenti scapolari per rinforzare il trapezio, deprimi le spalle quando ti tiri su, usa gli elastici e fai molto volume, lavora inizialmente a buffer finche ti senti una pippa (cit.)


emanuelemilite ha scritto:
ven dic 11, 2020 1:47 pm
Ho recentemente avuto un fastidioso dolore al petto dovuto ad un allenamento di trazioni, esso si è presentato durante la prima serie (faccio 5x6 sono una pippa per adesso), non penso riguardi il cuore o qualcosa di serio, perché lo sento più alto al livello delle fasce muscolari del petto credo, è molto localizzato, saranno un 6 cmq leggermente a sinistra, proprio subito la divisione dei pettorali, all'altezza del petto alto. Non è un dolore forte, anzi è più un fastidio e passa dopo un'oretta però mi rovina comunque l'allenamento. Mi è già successo altre volte ma la cosa è completamente randomica, ho riscontrato questo dolore anche dopo le flessioni, quindi io sospetto che abbia a che fare con qualche mia posizione scorretta.
Ho cercato di prendere il più possibile da video e articoli sono come usare posizioni corrette e quando mi filmo non mi sembra di vedere gravi errori (a parte la mia generala mancanza di forza nei dorsali).
Mi chiedevo se qualcuno sapeva darmi qualche consiglio, o magari ha riscontrato la stessa problematica.
Grazie mille in anticipo :D
Buona giornata :)
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate

emanuelemilite
Messaggi: 2
Iscritto il: ven dic 11, 2020 1:31 pm

Re: Dolore al petto dopo le trazioni

Messaggio da emanuelemilite » sab dic 12, 2020 3:35 pm

omar ha scritto:
sab dic 12, 2020 8:05 am
devi allenarti, scaldati bene, lavora sui movimenti scapolari per rinforzare il trapezio, deprimi le spalle quando ti tiri su, usa gli elastici e fai molto volume, lavora inizialmente a buffer finche ti senti una pippa (cit.)


emanuelemilite ha scritto:
ven dic 11, 2020 1:47 pm
Ho recentemente avuto un fastidioso dolore al petto dovuto ad un allenamento di trazioni, esso si è presentato durante la prima serie (faccio 5x6 sono una pippa per adesso), non penso riguardi il cuore o qualcosa di serio, perché lo sento più alto al livello delle fasce muscolari del petto credo, è molto localizzato, saranno un 6 cmq leggermente a sinistra, proprio subito la divisione dei pettorali, all'altezza del petto alto. Non è un dolore forte, anzi è più un fastidio e passa dopo un'oretta però mi rovina comunque l'allenamento. Mi è già successo altre volte ma la cosa è completamente randomica, ho riscontrato questo dolore anche dopo le flessioni, quindi io sospetto che abbia a che fare con qualche mia posizione scorretta.
Ho cercato di prendere il più possibile da video e articoli sono come usare posizioni corrette e quando mi filmo non mi sembra di vedere gravi errori (a parte la mia generala mancanza di forza nei dorsali).
Mi chiedevo se qualcuno sapeva darmi qualche consiglio, o magari ha riscontrato la stessa problematica.
Grazie mille in anticipo :D
Buona giornata :)



Grazie mille :D

Rispondi