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Dolore al petto dopo le trazioni
Inviato: ven dic 11, 2020 1:47 pm
da emanuelemilite
Ho recentemente avuto un fastidioso dolore al petto dovuto ad un allenamento di trazioni, esso si è presentato durante la prima serie (faccio 5x6 sono una pippa per adesso), non penso riguardi il cuore o qualcosa di serio, perché lo sento più alto al livello delle fasce muscolari del petto credo, è molto localizzato, saranno un 6 cmq leggermente a sinistra, proprio subito la divisione dei pettorali, all'altezza del petto alto. Non è un dolore forte, anzi è più un fastidio e passa dopo un'oretta però mi rovina comunque l'allenamento. Mi è già successo altre volte ma la cosa è completamente randomica, ho riscontrato questo dolore anche dopo le flessioni, quindi io sospetto che abbia a che fare con qualche mia posizione scorretta.
Ho cercato di prendere il più possibile da video e articoli sono come usare posizioni corrette e quando mi filmo non mi sembra di vedere gravi errori (a parte la mia generala mancanza di forza nei dorsali).
Mi chiedevo se qualcuno sapeva darmi qualche consiglio, o magari ha riscontrato la stessa problematica.
Grazie mille in anticipo
Buona giornata
Re: Dolore al petto dopo le trazioni
Inviato: sab dic 12, 2020 8:05 am
da omar
devi allenarti, scaldati bene, lavora sui movimenti scapolari per rinforzare il trapezio, deprimi le spalle quando ti tiri su, usa gli elastici e fai molto volume, lavora inizialmente a buffer finche ti senti una pippa (cit.)
emanuelemilite ha scritto: ↑ven dic 11, 2020 1:47 pm
Ho recentemente avuto un fastidioso dolore al petto dovuto ad un allenamento di trazioni, esso si è presentato durante la prima serie (faccio 5x6 sono una pippa per adesso), non penso riguardi il cuore o qualcosa di serio, perché lo sento più alto al livello delle fasce muscolari del petto credo, è molto localizzato, saranno un 6 cmq leggermente a sinistra, proprio subito la divisione dei pettorali, all'altezza del petto alto. Non è un dolore forte, anzi è più un fastidio e passa dopo un'oretta però mi rovina comunque l'allenamento. Mi è già successo altre volte ma la cosa è completamente randomica, ho riscontrato questo dolore anche dopo le flessioni, quindi io sospetto che abbia a che fare con qualche mia posizione scorretta.
Ho cercato di prendere il più possibile da video e articoli sono come usare posizioni corrette e quando mi filmo non mi sembra di vedere gravi errori (a parte la mia generala mancanza di forza nei dorsali).
Mi chiedevo se qualcuno sapeva darmi qualche consiglio, o magari ha riscontrato la stessa problematica.
Grazie mille in anticipo
Buona giornata
Re: Dolore al petto dopo le trazioni
Inviato: sab dic 12, 2020 3:35 pm
da emanuelemilite
omar ha scritto: ↑sab dic 12, 2020 8:05 am
devi allenarti, scaldati bene, lavora sui movimenti scapolari per rinforzare il trapezio, deprimi le spalle quando ti tiri su, usa gli elastici e fai molto volume, lavora inizialmente a buffer finche ti senti una pippa (cit.)
emanuelemilite ha scritto: ↑ven dic 11, 2020 1:47 pm
Ho recentemente avuto un fastidioso dolore al petto dovuto ad un allenamento di trazioni, esso si è presentato durante la prima serie (faccio 5x6 sono una pippa per adesso), non penso riguardi il cuore o qualcosa di serio, perché lo sento più alto al livello delle fasce muscolari del petto credo, è molto localizzato, saranno un 6 cmq leggermente a sinistra, proprio subito la divisione dei pettorali, all'altezza del petto alto. Non è un dolore forte, anzi è più un fastidio e passa dopo un'oretta però mi rovina comunque l'allenamento. Mi è già successo altre volte ma la cosa è completamente randomica, ho riscontrato questo dolore anche dopo le flessioni, quindi io sospetto che abbia a che fare con qualche mia posizione scorretta.
Ho cercato di prendere il più possibile da video e articoli sono come usare posizioni corrette e quando mi filmo non mi sembra di vedere gravi errori (a parte la mia generala mancanza di forza nei dorsali).
Mi chiedevo se qualcuno sapeva darmi qualche consiglio, o magari ha riscontrato la stessa problematica.
Grazie mille in anticipo
Buona giornata
Grazie mille