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Doms bicipiti e pushups
Inviato: mar gen 26, 2021 9:56 am
da Dago
Buon giorno a tutti, ho provato i protocolli 35 Workout che il coach Miletto ha messo gratuitamente in rete. Premesso che è un allenamento stupendo e micidiale, sono alcuni giorni che ancora non mi sono passati i doms ai bicipiti.
Oggi mi tocca l'allenamento di spinta, ove sono previsti tanti pushups. Detto ciò, secondo voi, visto che i bicipiti non sono coinvolti nei suddetti esercizi, è il caso di allenarmi o aspettare che il dolore passi.
Grazie e buon allenamento a tutti!
Re: Doms bicipiti e pushups
Inviato: mar gen 26, 2021 3:25 pm
da omar
I doms non sono una scusa per allenarsi, a meno che non siano troppo forti e pregiudichino la qualità dell'allenamento stesso, nel qual caso fai un passo indietro e comincia ad allenarti meno e ad aumentare durante il tempo.
allenarsi il giorno dopo può favorirne il superamento, poichè la maggior parte sono dovuti all'accumulo di metaboliti.
Dago ha scritto: ↑mar gen 26, 2021 9:56 am
Buon giorno a tutti, ho provato i protocolli 35 Workout che il coach Miletto ha messo gratuitamente in rete. Premesso che è un allenamento stupendo e micidiale, sono alcuni giorni che ancora non mi sono passati i doms ai bicipiti.
Oggi mi tocca l'allenamento di spinta, ove sono previsti tanti pushups. Detto ciò, secondo voi, visto che i bicipiti non sono coinvolti nei suddetti esercizi, è il caso di allenarmi o aspettare che il dolore passi.
Grazie e buon allenamento a tutti!
Re: Doms bicipiti e pushups
Inviato: mar gen 26, 2021 3:41 pm
da Dago
Grazie Omar, farò così infatti, gentilissimo!