Buon giorno a tutti, ho provato i protocolli 35 Workout che il coach Miletto ha messo gratuitamente in rete. Premesso che è un allenamento stupendo e micidiale, sono alcuni giorni che ancora non mi sono passati i doms ai bicipiti.
Oggi mi tocca l'allenamento di spinta, ove sono previsti tanti pushups. Detto ciò, secondo voi, visto che i bicipiti non sono coinvolti nei suddetti esercizi, è il caso di allenarmi o aspettare che il dolore passi.
Grazie e buon allenamento a tutti!
Doms bicipiti e pushups
Re: Doms bicipiti e pushups
I doms non sono una scusa per allenarsi, a meno che non siano troppo forti e pregiudichino la qualità dell'allenamento stesso, nel qual caso fai un passo indietro e comincia ad allenarti meno e ad aumentare durante il tempo.
allenarsi il giorno dopo può favorirne il superamento, poichè la maggior parte sono dovuti all'accumulo di metaboliti.
allenarsi il giorno dopo può favorirne il superamento, poichè la maggior parte sono dovuti all'accumulo di metaboliti.
Dago ha scritto: ↑mar gen 26, 2021 9:56 amBuon giorno a tutti, ho provato i protocolli 35 Workout che il coach Miletto ha messo gratuitamente in rete. Premesso che è un allenamento stupendo e micidiale, sono alcuni giorni che ancora non mi sono passati i doms ai bicipiti.
Oggi mi tocca l'allenamento di spinta, ove sono previsti tanti pushups. Detto ciò, secondo voi, visto che i bicipiti non sono coinvolti nei suddetti esercizi, è il caso di allenarmi o aspettare che il dolore passi.
Grazie e buon allenamento a tutti!
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Doms bicipiti e pushups
Grazie Omar, farò così infatti, gentilissimo!