Crampi addominali e frequenza di allenamento
Inviato: dom mar 17, 2019 9:00 am
Buongiorno e buona domenica a tutti.
In questo periodo ho problemini agli addominali, dolorini, indolenzimenti, doms credo. Tempo fa uscito dalla doccia, mettendo un calzino ero in piedi, nell'atto di tenere la gamba alzata mi spunta tipo una palla sull'addome, un crampo addominale cribbio.
Insomma da allora ho capito che forse non vanno allenati in tutte le sedute. una volta ne facevo almeno 3 esercizi dedicati per 3-4 serie, adesso faccio 3 o 4 serie di sit-up alla panca.
La domanda è, per un po' comunque non li alleno per farli riposare, una o 2 settimane vanno bene?
poi, con quale frequenza vanno allenati gli addominali? conviene sempre? una volta a settimana?
visto che comunque a livello ipertrofico non è che si ottengano chissà che risultati e comunque lavorano sempre, come conviene allenarli?
magari puoi fare un video decicato umberto, se nonl'hai fatto già.
Grazie
In questo periodo ho problemini agli addominali, dolorini, indolenzimenti, doms credo. Tempo fa uscito dalla doccia, mettendo un calzino ero in piedi, nell'atto di tenere la gamba alzata mi spunta tipo una palla sull'addome, un crampo addominale cribbio.
Insomma da allora ho capito che forse non vanno allenati in tutte le sedute. una volta ne facevo almeno 3 esercizi dedicati per 3-4 serie, adesso faccio 3 o 4 serie di sit-up alla panca.
La domanda è, per un po' comunque non li alleno per farli riposare, una o 2 settimane vanno bene?
poi, con quale frequenza vanno allenati gli addominali? conviene sempre? una volta a settimana?
visto che comunque a livello ipertrofico non è che si ottengano chissà che risultati e comunque lavorano sempre, come conviene allenarli?
magari puoi fare un video decicato umberto, se nonl'hai fatto già.
Grazie