stretching post allenamento

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AleFlower
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stretching post allenamento

Messaggio da AleFlower » mar lug 16, 2019 7:30 pm

Ciao, mi servirebbe una seduta full body di stretching da fare post allenamento… quale mi consigliate?

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Luca Ruggiero
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Re: stretching post allenamento

Messaggio da Luca Ruggiero » mar lug 16, 2019 7:45 pm

Ciao Ale, vado alla cieca consigliandoti questo video che, essendo di Umberto, va bene "a occhi chiusi".

XOXO


AleFlower
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Re: stretching post allenamento

Messaggio da AleFlower » mer lug 17, 2019 10:31 am

Sennò va bene anche questo come seduta full body? https://umbertomiletto.com/migliora-la- ... ioni-yoga/

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Luca Ruggiero
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Re: stretching post allenamento

Messaggio da Luca Ruggiero » mer lug 17, 2019 1:46 pm

Direi di si, anche se lo stretching post allenamento non necessariamente ha grande impatto posturale e viceversa.

Però è tutta roba buona! Basta non abusarne.

Alberto Bertini
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Re: stretching post allenamento

Messaggio da Alberto Bertini » mer lug 17, 2019 6:08 pm

Se hai fatto una full body vuol dire che hai allenato tutti i muscoli o per lo meno 10-12 .
Finita la seduta puoi allungare DOLCEMENTE muscolo allenato per 5-7-10.
Personalmente propendo per non abusare dello stretching e di usarlo SOLO alla fine e con molta moderazione.
Qui comunque incontrerai mille opinioni differenti.
Una cosa è certa:fare lo stretching in modo inappropriato è dannoso;piuttosto è decisamente meglio non farlo.

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