Migliorare la mobilità articolare

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Tennista1985
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Migliorare la mobilità articolare

Messaggio da Tennista1985 » mar set 24, 2019 10:07 am

Salve, vorrei migliorare la mobilità dell'articolazione(quindi cingolo scapolo omerale, coxo femorale, della colonna vertebrale (non riesco a toccare le punte) ect.). Mi potreste dare un programma? Grazie in anticipo.

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Umberto
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Re: Migliorare la mobilità articolare

Messaggio da Umberto » mar set 24, 2019 11:04 am

Trovi tanti suggerimenti sul tubo.

Questo esercizio va benissimo da fare sempre:


Qua altri esempi di stretching:




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