Forum di Umberto Miletto

Salve, vorrei migliorare la mobilità dell'articolazione(quindi cingolo scapolo omerale, coxo femorale, della colonna vertebrale (non riesco a toccare le punte) ect.). Mi potreste dare un programma? Grazie in anticipo.

Trovi tanti suggerimenti sul tubo.

Questo esercizio va benissimo da fare sempre:


Qua altri esempi di stretching: