Scarico e stretching

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zakhaze
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Scarico e stretching

Messaggio da zakhaze » ven ott 25, 2019 7:40 pm

Nella settimana di scarico è possibile fare per un'ora e mezza solo stretching e verticale? O è troppo pesante e lo scarico non avverrà in modo completo?

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Luca Ruggiero
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Re: Scarico e stretching

Messaggio da Luca Ruggiero » ven ott 25, 2019 8:12 pm

Un'ora e mezza di stretching comunque non la farei, in nessun caso... è troppo sempre è comunque, diventa lesivo per le articolazioni.

zakhaze
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Re: Scarico e stretching

Messaggio da zakhaze » sab ott 26, 2019 7:43 pm

No io intendo diviso con la verticale, magari anche tipo mezz'ora l'una e mezz'ora l'altra

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Luca Ruggiero
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Re: Scarico e stretching

Messaggio da Luca Ruggiero » sab ott 26, 2019 10:54 pm

Preferisco che ti risponda Umberto anche a questo quesito, visto che mi pare di capire che tutto è finalizzato alla verticale, come detto nell'altro post.

Dal canto mio, posso dirti solo che lo stretching è bello, caro e utile, ma va moderato.

Valuta anche esercizi di mobilità dinamica, non solo di allungamento isometrico.

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Umberto
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Re: Scarico e stretching

Messaggio da Umberto » dom ott 27, 2019 6:49 pm

Secondo me ci può anche stare...se la verticale la prendi come momento per migliorare l'equilibrio senza svolgere troppi di lavori di forza è ok.
Stretching se ci dedichi l'altra metà del tempo va benissimo. Ovvio che anche lo stretching è visto come un allenamento, quindi se non sei abituato a farlo o ne fai poco anche con lo stretching non esagerare.
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zakhaze
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Re: Scarico e stretching

Messaggio da zakhaze » dom ott 27, 2019 9:20 pm

Perfetto grazie mille Umberto :D

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