Scarico e stretching
Scarico e stretching
Nella settimana di scarico è possibile fare per un'ora e mezza solo stretching e verticale? O è troppo pesante e lo scarico non avverrà in modo completo?
- Luca Ruggiero
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Re: Scarico e stretching
Un'ora e mezza di stretching comunque non la farei, in nessun caso... è troppo sempre è comunque, diventa lesivo per le articolazioni.
Re: Scarico e stretching
No io intendo diviso con la verticale, magari anche tipo mezz'ora l'una e mezz'ora l'altra
- Luca Ruggiero
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Re: Scarico e stretching
Preferisco che ti risponda Umberto anche a questo quesito, visto che mi pare di capire che tutto è finalizzato alla verticale, come detto nell'altro post.
Dal canto mio, posso dirti solo che lo stretching è bello, caro e utile, ma va moderato.
Valuta anche esercizi di mobilità dinamica, non solo di allungamento isometrico.
Dal canto mio, posso dirti solo che lo stretching è bello, caro e utile, ma va moderato.
Valuta anche esercizi di mobilità dinamica, non solo di allungamento isometrico.
Re: Scarico e stretching
Secondo me ci può anche stare...se la verticale la prendi come momento per migliorare l'equilibrio senza svolgere troppi di lavori di forza è ok.
Stretching se ci dedichi l'altra metà del tempo va benissimo. Ovvio che anche lo stretching è visto come un allenamento, quindi se non sei abituato a farlo o ne fai poco anche con lo stretching non esagerare.
Stretching se ci dedichi l'altra metà del tempo va benissimo. Ovvio che anche lo stretching è visto come un allenamento, quindi se non sei abituato a farlo o ne fai poco anche con lo stretching non esagerare.
Re: Scarico e stretching
Perfetto grazie mille Umberto