Forum di Umberto Miletto

Nella settimana di scarico è possibile fare per un'ora e mezza solo stretching e verticale? O è troppo pesante e lo scarico non avverrà in modo completo?

Un'ora e mezza di stretching comunque non la farei, in nessun caso... è troppo sempre è comunque, diventa lesivo per le articolazioni.

No io intendo diviso con la verticale, magari anche tipo mezz'ora l'una e mezz'ora l'altra

Preferisco che ti risponda Umberto anche a questo quesito, visto che mi pare di capire che tutto è finalizzato alla verticale, come detto nell'altro post.

Dal canto mio, posso dirti solo che lo stretching è bello, caro e utile, ma va moderato.

Valuta anche esercizi di mobilità dinamica, non solo di allungamento isometrico.

Secondo me ci può anche stare...se la verticale la prendi come momento per migliorare l'equilibrio senza svolgere troppi di lavori di forza è ok.
Stretching se ci dedichi l'altra metà del tempo va benissimo. Ovvio che anche lo stretching è visto come un allenamento, quindi se non sei abituato a farlo o ne fai poco anche con lo stretching non esagerare.

Perfetto grazie mille Umberto