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Rigidità e poca elasticità.
Inviato: ven mag 22, 2020 7:05 am
da Enrico
Ciao, sono un ragazzo di 17 anni e pratico pesi da ormai quasi 2 anni. Mi sono avvicinato al mondo delle arti marziali ma il problema è che mi sento molto rigido e poco elastico. Spesso ho molti dolori in zona trapezio-collo. Quello che chiedo è, come potrei riuscire a praticare pesi e diventare più elastico allo stesso tempo?
Grazie in anticipo per la risposta.
Re: Rigidità e poca elasticità.
Inviato: ven mag 22, 2020 8:20 am
da Davide Monachino
Ciao, sono un ragazzo di 17 anni e pratico pesi da ormai quasi 2 anni. Mi sono avvicinato al mondo delle arti marziali ma il problema è che mi sento molto rigido e poco elastico. Spesso ho molti dolori in zona trapezio-collo. Quello che chiedo è, come potrei riuscire a praticare pesi e diventare più elastico allo stesso tempo?
Grazie in anticipo per la risposta.
Ciao,
Oltre allo streaching/riscaldamento che fai (presumo) durante gli allenamenti, ti consiglio di scegliere 2 due giorni la settimana dove ti concentrarti per 20/30' solo sugli esercizi che ti interessano per la mobilità.
Re: Rigidità e poca elasticità.
Inviato: lun mag 25, 2020 4:17 am
da Umberto
La parola d'ordine è praticare esercizi di mobilità tutti i giorni per almeno 15-20minuti.
Re: Rigidità e poca elasticità.
Inviato: lun mag 25, 2020 11:49 am
da Enrico
Grazie mille per le risposte! Inizierò a concentrarmi su questi esercizi e spero di vedere dei miglioramenti.