Ciao,
mi interesserebbe qualche consiglio sullo stretching tra le serie durante un allenamento di calisthenics.
Ecco i miei dubbi:
1. devo farlo anche dopo allenamento se lo faccio durante?
2. quali esercizi di stretching fare, in base all’esercizio che alleno? Esempio: con esercizi di tirata, quale esercizi di stretching fare? Con quelli di spinta? Ecc…
Grazie!
Stretching tra le serie di allenamento
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Re: Stretching tra le serie di allenamento
Solo stretching attivo blando. A fine seduta secondo protocollo di defaticamento.
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Stretching tra le serie di allenamento
Non penso sia un discorso in base all'esercizio ma in base al muscolo che hai allenato.ardilacima ha scritto: ↑dom ott 10, 2021 7:55 pm2. quali esercizi di stretching fare, in base all’esercizio che alleno? Esempio: con esercizi di tirata, quale esercizi di stretching fare? Con quelli di spinta? Ecc…
Se hai fatto trazioni farai stretching per i dorsali, se hai fatto tricipiti lo farai per i tricipiti e cosi via.
Ma senza esagerare.
Ciao.
Max