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Stretching tra le serie di allenamento

Inviato: dom ott 10, 2021 7:55 pm
da ardilacima
Ciao,
mi interesserebbe qualche consiglio sullo stretching tra le serie durante un allenamento di calisthenics.
Ecco i miei dubbi:
1. devo farlo anche dopo allenamento se lo faccio durante?
2. quali esercizi di stretching fare, in base all’esercizio che alleno? Esempio: con esercizi di tirata, quale esercizi di stretching fare? Con quelli di spinta? Ecc…
Grazie!

Re: Stretching tra le serie di allenamento

Inviato: lun ott 11, 2021 10:22 am
da omar
Solo stretching attivo blando. A fine seduta secondo protocollo di defaticamento.

Re: Stretching tra le serie di allenamento

Inviato: mar nov 02, 2021 9:27 am
da mtesconi
ardilacima ha scritto:
dom ott 10, 2021 7:55 pm
2. quali esercizi di stretching fare, in base all’esercizio che alleno? Esempio: con esercizi di tirata, quale esercizi di stretching fare? Con quelli di spinta? Ecc…
Non penso sia un discorso in base all'esercizio ma in base al muscolo che hai allenato.
Se hai fatto trazioni farai stretching per i dorsali, se hai fatto tricipiti lo farai per i tricipiti e cosi via.
Ma senza esagerare.
Ciao.
Max