Ileopsoas

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Fabio
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Ileopsoas

Messaggio da Fabio » lun mar 18, 2019 11:55 am

Ciao Umberto e a tutti,
Ultimamente mi sono imbattuto in alcuni video che parlano del muscolo Ileopsoas. Da quanto ho capito ci dovrebbe essere un equilibrio tra il core e questo muscolo.
Mi interessava capire se è necessario allenarlo, se si può allenarlo e quindi rinforzarlo oppure se ha solo bisogno di essere allungato con lo stretching, oppure se non ha bisogno di nessun tipo di attenzione.
Grazie..
A presto
Fabio

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Umberto
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Re: Ileopsoas

Messaggio da Umberto » mar mar 19, 2019 5:24 am

Lo alleni in moltissimi movimenti per l'addome quando ti chiudi a libro o nei sit-up, e molti esercizi per le gambe. Cerca di tenerlo per allungato con esercizi di flessibilità.
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Fabio
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Re: Ileopsoas

Messaggio da Fabio » mer mar 20, 2019 10:57 am

Ottimo!
Grazie!

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