Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto e a tutti,
Ultimamente mi sono imbattuto in alcuni video che parlano del muscolo Ileopsoas. Da quanto ho capito ci dovrebbe essere un equilibrio tra il core e questo muscolo.
Mi interessava capire se è necessario allenarlo, se si può allenarlo e quindi rinforzarlo oppure se ha solo bisogno di essere allungato con lo stretching, oppure se non ha bisogno di nessun tipo di attenzione.
Grazie..
A presto
Fabio

Lo alleni in moltissimi movimenti per l'addome quando ti chiudi a libro o nei sit-up, e molti esercizi per le gambe. Cerca di tenerlo per allungato con esercizi di flessibilità.

Ottimo!
Grazie!