Stretching per Calisthenics per le Spalle
Inviato: gio gen 24, 2019 9:13 pm
Ciao a tutti!
Mi chiamo Gabriele, ho 21 anni, sono alto 190 cm e peso 82 kg, faccio Calisthenics da circa un anno.
È da un po' di tempo che, guardandomi allo specchio, mi vedo una spalla più larga e grossa dell'altra (e stranamente non è la spalla del mio braccio forte), ed informandomi un po' ho scoperto che può essere dovuto al fatto che non faccio stretching.
Il problema è che lavorando tutto il giorno, mi vieni difficile dopo l'allenamento ritagliarmi 30 minuti per lo stretching.
E soprattutto non saprei che esercizi fare di stretching specifici per la spalla e in generale per il Calisthenics.
Per caso qualcuno ha una tabella o potrebbe spiegarmi che esercizi posso fare?
PS. Sei un grande Umberto, ti seguo con il mio migliore amico da più di 3 anni
Mi chiamo Gabriele, ho 21 anni, sono alto 190 cm e peso 82 kg, faccio Calisthenics da circa un anno.
È da un po' di tempo che, guardandomi allo specchio, mi vedo una spalla più larga e grossa dell'altra (e stranamente non è la spalla del mio braccio forte), ed informandomi un po' ho scoperto che può essere dovuto al fatto che non faccio stretching.
Il problema è che lavorando tutto il giorno, mi vieni difficile dopo l'allenamento ritagliarmi 30 minuti per lo stretching.
E soprattutto non saprei che esercizi fare di stretching specifici per la spalla e in generale per il Calisthenics.
Per caso qualcuno ha una tabella o potrebbe spiegarmi che esercizi posso fare?
PS. Sei un grande Umberto, ti seguo con il mio migliore amico da più di 3 anni