Corsa e allenamenti sulla forza

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Giro95
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Corsa e allenamenti sulla forza

Messaggio da Giro95 » sab feb 09, 2019 12:17 pm

Ciao a tutti! Cerco dei consigli su come coniugare gli allenamenti in palestra (principalmente sulla forza) con la corsa (praticata in maniera amatoriale) non vorrei perdere i progressi fatti in sala pesi. Esistono delle strategie per non perdere la massa magra creata? Grazie 💪

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Umberto
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Re: Corsa e allenamenti sulla forza

Messaggio da Umberto » dom feb 10, 2019 8:58 am

Se ti alleni 3 volte in palestra e corre 3 volte non vedo grossi problemi. E' normale che se vuoi eccellere in una disciplina dovrai dedicarci più tempo e diminuire leggermente l'altra.
Ma se le alterni non vedo grossi problemi, il corpo ha tutti i meccanismi per gestirli e permetterti di recuperare gli stimoli. Ancor più due stimoli differenti come Forza e Resistenza.
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