Re: Allenamento palestra vs casa e consigli vari
Inviato: mar giu 04, 2019 2:23 pm
Se le intensità sono elevate e l’allenamento si protrae per 60-120 minuti o di più a volte vanno non bene ma benissimo 2 sedute a settimana.
Da non dimenticare però che per persone super oberate di impegni fare un solo allenamento a settimana(in questo caso full body obbligata) intenso 60-120 minuti o più oltre a mantenere gli standard di forza e massa, consente anche di progredire nel lungo periodo.
Ovvio che chi opta per questa ultima alternativa deve cercare in tutti i modi e maniere di essere il più attivo possibile ogni giorno fuori dal contesto di allenamento, ed ovviamente deve stare più attento a non eccedere nell’alimentazione rispetto a chi si allena più spesso:è ovvio.
Chi dice non ho tempo, non mi ci entra, io dico:possibile che non hai una-due-tre ore un giorno a settimana per allenarti?
Molto probabilmente il non ho tempo è una scusa per non dire non ho voglia.
E d’altronde niente si impone; è vero che l’allenamento il più delle volte è un toccasana, però ciascuno ha le sue priorità nella vita,e ci sono pure centenari che praticamente non hanno mai fatto sport in vita loro.
Da non dimenticare però che per persone super oberate di impegni fare un solo allenamento a settimana(in questo caso full body obbligata) intenso 60-120 minuti o più oltre a mantenere gli standard di forza e massa, consente anche di progredire nel lungo periodo.
Ovvio che chi opta per questa ultima alternativa deve cercare in tutti i modi e maniere di essere il più attivo possibile ogni giorno fuori dal contesto di allenamento, ed ovviamente deve stare più attento a non eccedere nell’alimentazione rispetto a chi si allena più spesso:è ovvio.
Chi dice non ho tempo, non mi ci entra, io dico:possibile che non hai una-due-tre ore un giorno a settimana per allenarti?
Molto probabilmente il non ho tempo è una scusa per non dire non ho voglia.
E d’altronde niente si impone; è vero che l’allenamento il più delle volte è un toccasana, però ciascuno ha le sue priorità nella vita,e ci sono pure centenari che praticamente non hanno mai fatto sport in vita loro.