Se si vuole perdere massa magra?

[Francesco_87]

Ciao Umberto, tu che sei studiato, se una persona ha più massa grassa di quella che vorrebbe cosa dovrebbe fare?
Mi spiego meglio: ho una mia amica che la gambe, e un po anche le braccia, molto sviluppate. Lei però vorrebbe diventare più minuta. Secondo te come dovrebbe fare?
Voglio precisare che è una persona molto attenta all'alimentazione (forse anche troppo) e fa regolarmente sala attrezzi 3 volte a settimana.

[Umberto]

In genere il problema è sempre che questi soggetti hanno una percentuale di grasso alta. Difficilmente ho visto soggetti con masse muscolari enormi ancor più donne.

Quello che deve fare è allenarsi (sia muscolarmente che con attività aerobiche), attuare una dieta ipocalorica e scendere di % di grasso.