Ciao Umberto, tu che sei studiato, se una persona ha più massa grassa di quella che vorrebbe cosa dovrebbe fare?
Mi spiego meglio: ho una mia amica che la gambe, e un po anche le braccia, molto sviluppate. Lei però vorrebbe diventare più minuta. Secondo te come dovrebbe fare?
Voglio precisare che è una persona molto attenta all'alimentazione (forse anche troppo) e fa regolarmente sala attrezzi 3 volte a settimana.
Se si vuole perdere massa magra?
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Re: Se si vuole perdere massa magra?
In genere il problema è sempre che questi soggetti hanno una percentuale di grasso alta. Difficilmente ho visto soggetti con masse muscolari enormi ancor più donne.
Quello che deve fare è allenarsi (sia muscolarmente che con attività aerobiche), attuare una dieta ipocalorica e scendere di % di grasso.
Quello che deve fare è allenarsi (sia muscolarmente che con attività aerobiche), attuare una dieta ipocalorica e scendere di % di grasso.